Voldoende water drinken
Let er op dat je genoeg water drinkt, ook al is het koud! In de zomer gaat het misschien een stuk gemakkelijker, toch is het in de wintermaanden van even groot belang. Drink ook als je denkt dat je geen dorst hebt. Deze tips helpen je om voldoende water te drinken:
1. Goed begonnen...
Drink meteen nadat je opstaat een groot glas water.
2. In het oog…
Kies een leuke hervulbare drinkfles of een mooie waterkaraf.
3. Onderweg…
Neem altijd een drinkbus mee in je wagen, handtas of rugzak.
4. Voor de maaltijd…
1 of 2 glazen water voor je aan je maaltijd begint = sneller voldaan.
5. Geef smaak…
Pimp je water. Voeg wat gesneden fruit en kruiden naar keuze toe aan een kan water. De combinaties zijn eindeloos. Enkele voorbeelden vind je hier.
6. Tellen…
Zet op bepaalde tijden een wekker of installeer gratis apps als Water Your Body, Drink Water of Hydro Coach, en hou je vochtinname op peil!